先日、ひさしぶりに筋トレを行いました。
以前に各マシンで何キロ上げていたのか記録をしているので、それよりも負荷を下げて、軽めに2～3セットを行ってみたところ、翌日には
体が大変なことに．．．．(泣)
昔の重量よりも軽めにして思ったより上がるじゃないか？と思って
いたのが大間違いでした。
大胸筋(胸の筋肉)、上腕筋(腕の筋肉)、大腿四頭筋(ももの上側)等が翌日痛くてたまらず、3日間ぐらい直らないことに．．．
以前であれば心地よい感じの痛みで、2日後ぐらいには同じメニューが
こなせていたはず．．．やはり再開時の無理は禁物です。
それと筋トレの後には、クールダウンのためにストレッチを入念に
行わないといけませんね。
